在現在數位化的時代裡，還是有越來越多人拿著紙筆在寫的著手帳，尤其現在寫手帳的內容形式越來越豐富多樣化，每每看到人家曬出的美美手帳頁面，也不禁讓人想拿起紙筆寫一本美美的手帳！
對於開始想要寫手帳的新手們，以下提供你一點方向及靈感，都是我自己這幾年來寫手帳的一些心得分享給大家，一起來入手帳坑吧！
內容目錄
▌手帳是什麼? 手帳、日記、筆記有什麼不一樣
「手帳」一詞源自於日本，是直接從日文來的詞，在日文中也就是「筆記本」的意思。
手帳 以行事計畫、日程的安排為主，其他還有些筆記內容所組成的一本。在書店裡常看到在賣工商日誌、萬用手冊、年日誌、行事曆本…等等這些都是屬於手帳，內容形式多樣豐富。不管是學生還是上班族都可以來管理自己的生活、工作或是課業。
日記 如同大家一般對日記的理解，就是紀錄每日的日常生活大小事，內容形式較為單一的紀錄。
筆記 比較像是隨手的紀錄，形式上較為隨興且自由。你可以寫讀書筆記、電影筆記、靈感筆記、旅行筆記、料理筆記、記帳筆記….等等，使用的本子大多是任何一本筆記本都可以寫。
但現在手帳、日記這些內容越來越豐富多樣化，這些詞的定義也越來越模糊，幾乎會統一說成「手帳」。所以沒有什麼一定的標準答案與行式，你想說日記也可以，你想說是手帳也可以，主要還是看個人選擇的本子樣式和想記錄的事情，一本本子裡面你想記錄什麼都是你自由。
▌為什麼要寫手帳?寫手帳的好處?
為什麼要開始寫手帳的因每個人都有不同的原因。有人想用手帳紀錄生活，有人想用手帳管理行程、有人想記錄靈感、有人想記錄達成目標，如果還找不到你想手帳的理由，以下告訴你寫手帳有那些好處：
1.幫助你管理時間、行程
把每個月、每周、每天需要做的事情寫出來， 可以知道自己要做什麼事情，不再怕自己會忘東忘西。也可以回顧看自己的時間到底都用在哪裡去了。如果不知道每天都在忙什麼的人，很推薦開始寫手帳吧!
2.記錄生活，回顧生活
記錄下你的生活，往後可以回顧看看自己到底半年前我做了什麼?一年前我做了什麼?發生了什麼事情，原來我那時有這種想法….不管酸甜苦辣都是自己人生走過的記憶。也可以從中觀察你的生活或許有出現哪些變化，不管事生活中的大小事，時間一久記憶會淡忘，但手帳上所記錄的會一直存在。日後方便查看你過往的生活。
3.更了解釐清自己
在紀錄的過程中寫下的事情，會讓你更加的了解自己，察覺自己的想法與心情、想要什麼、不想要什麼、要怎麼做會更好…..等等這些都可以透過寫手帳，來幫助你更認識自我。
4.紓壓、發洩情緒
手帳就是一種很私密的東西，反正只有你自己看的到，所以任何情緒、想法都可以透過手帳發洩。畢竟每個人心裡一定都有那些說不出口、無法告訴任何人事情，這時手帳就是你最要好的朋友，你可以把你任何的情緒、想法都寫在手帳上。
5.獲得靈感、享受創作的樂趣
在書寫的過程中也是屬於一種創作，可以激發你大腦進而或許可以獲得哪方面的靈感。
6.達成目標
利用寫手帳慢慢地記錄自己一點一滴的過程點滴，可以慢慢的幫助你達成你想要的目標。
例如想要讓畫圖進步、想要開始畫圖，那麼每天在手帳上就可以畫下一些圖，讓自己慢慢進步。
☆ 關於更多詳細寫手帳的好處，可以看這篇→【大人的手帳時間】為何麼要寫手帳? 告訴你10個寫手帳的好處
▌什麼人適合寫手帳？
雖然說任何人都可以寫手帳，但是如果你是以下這些人，那麼更歡迎你一起來寫手帳：
- 喜歡寫字、畫圖、創作的人
- 喜歡文具的人
- 想要紀錄、管理生活的人
- 喜歡手作DIY的人
- 喜歡紀錄日後回顧的人
- 想要紓壓情緒的人
- 想要達成目標的人
▌如何開始?
想要寫手帳任何時候都可以開始，你只需要一支筆及一本筆記本，就可以靜下心來坐在書桌前開始寫。
不用因為看到別人都是曬出美美的手帳頁面，而遲遲不敢動筆開始寫。手帳可以任何自由無壓力的寫，用自己最適合的方式去寫就好，不要因為看到別人寫的很漂亮而給自己壓力。
先從挑選一本本子開始吧！
如何挑選適合自己的本子：
市面上手帳的本子非常多玲郎滿目，對於新手可能一開始選手帳可能就會猶豫了一陣子，以下寫出一些常見的基本款。
內容形式
1.月計畫本：12個月的行事曆+筆記頁。適合只想要簡單掌握自己每月計畫安排的人。本子輕薄好攜帶。
2.周計畫本：12個月的行事曆+一周兩頁或一周一頁跨頁。適合喜歡每周簡單紀錄、安排事項、寫點日記的人。不管學生、上班族，都很適用，新手最推薦從週計畫本開始。
3.日誌本：12個月的行事曆+一日一頁日記。適合喜歡每天記錄事情且自由度高的人。
4.筆記本：無任何格式的筆記本。適合喜歡極高度自由、畫圖、裝飾的人。
格式
1.橫線：一般筆記本常見的格式。適合以寫文字為主的人。
2.方格：淡淡的方格眼。畫圖寫字都不影響也方便畫表格、寫字。0.5mm的小方格最剛好。適合喜歡畫圖的人。
3.點陣：淡淡的點點。畫圖寫字都不影響也方便畫表格。最適合推薦寫子彈筆記的人。
4.空白：全空白的頁面。適合喜歡高度自由、喜歡畫圖的人
手帳的時效性
．時效性手帳：出版社每年都會出版，內容印上日期的本子。書寫會比較受到限制，基本就是一年也一本。
．自填式無時效性：需要自己填上日期的本子。適合喜歡不受限制自由書寫的人。
※ 小技巧：時效性手帳可以利用紙膠帶或貼紙貼上日期，這樣也可以不必在意日期去書寫了
大小
一般常見的尺寸有A6、B6、A5
．A6：小小本攜帶方便，但書寫空間不大。
．B6：不大不小剛剛好，我自己最喜歡的大小
．A5：稍微大本一點，但是書寫空間很大。
紙質
本子的紙質上的選購，我自己基本是注意寫上去紙是否會透到背面。跟本子是否可以攤平。
一般去文具店、書局買的筆記本多半是道林紙這類較便宜的紙張，彩色、螢光筆容易會透到背面，也容易暈開。
建議用鋼筆適用紙或巴川紙，這類的紙質雖薄但非常滑順好寫，不管寫剛筆或是畫圖用水彩、彩色筆都不太會透到背後或是暈開。
▲ 買了新的筆記本我就會先開始先做紙質測試
▲ 能否攤平書寫很重要
☛ 去挑選一本手帳 月記事本 / 周記事本 / 日記本 / 無時效手帳 / 筆記本
☛ 詳細挑選手帳的文章可以看→延伸閱讀【大人的手帳時間】開啟你的手帳人生，開始挑選一本屬於自己的本子，怎麼挑選手帳?
▌寫手帳的工具?
寫手帳基本有一支筆就可以了，但是想要手帳寫的好、寫得漂亮，一些文具少不了。
1.上色類
．螢光筆、彩色筆：適合畫圖、寫字、畫線、裝飾。任何人都適用推薦上手的工具。
．彩色毛筆：適合大範圍平圖也可以畫細部，更適合寫英文書法字。我自己勿前最常使用的上色工具。
．色鉛筆：最容易入手簡單好用的工具。有分水性與油性。
．水彩：需要準備的工具多，要調色、洗筆也較為麻煩。但顏色可以很變豐富。
☛ 去挑選喜歡的筆 螢光筆 / 彩色筆 / 彩色毛筆 / 色鉛筆 / 水彩
2.裝飾類
．紙膠帶：手帳最常見的裝飾工具就是紙膠帶。有在寫手帳的相信多多少少會有個一兩捲，而且一但入坑你就會買也買不完(笑)推薦新手先買個一兩捲用用(素色或簡單的花紋就好)，抓到感覺與心得後再多購入。
．貼紙：也是很好裝飾手帳的好朋友。市面上非常多可愛、好看的貼紙，依自己需求挑選一些好看的貼紙就好。
．印章：可以更享受手做的樂趣，自由運用範圍廣大。可以蓋上印章後再上色，但要買很多的印章跟印台。印章又有傳統的木頭印章恩最近好紅的水晶印章。
→ 我自己也有提供些免費的手帳素材，歡迎大家下載使用
3.收集素材
將身邊吃過的糖果、餅乾、包裝上的貼紙、飲料杯模、票根、收據、名片……等等，這些都收集起來貼在手帳上，不只可以裝飾也可以記錄。有時手帳一整頁貼貼這些素材就夠了(笑)
▌手帳的形式內容
寫手帳基本沒有特定的行式，一切自由決定在於自己。不管是想寫週日記、日記、子彈筆記、旅遊手帳、美食手帳、追劇手帳、閱讀筆記…..等等決定好你的主題就可以開始寫。
但是一開始不建議寫很多本，一開始先專注於寫一本，等到之後慢慢寫有心得後再增加自己的手帳。
如果有很多想記錄的事情，一開始可以先全部統整成一本來記錄。
▌手帳寫什麼?
開始寫手帳都會面臨我要寫什麼才好?並不是寫手帳一定要生活很豐富才有東西可以寫。就算每天都重複日復一日的，你還是會有事情可以寫，畢竟每天都在生活，不會沒有事情可以寫，每天好好仔細回想一定有一件事情可以讓你寫，以下列出了幾個可以寫的事情：
- 紀錄流水帳(今天吃了什麼、買了什麼、發生了什麼事….)
- 今天發生的某一件事(開心、難過、生氣、難忘的、特別的….)
- 你的心情
- 內心想法
- 看過的劇、電影、閱讀的心得
- 今天吃的早餐、午餐、晚餐、下午茶、餐廳
- 想做的事
- 旅行紀錄、展覽紀錄、演唱會紀錄
- 想買、想吃的東西
- 不錯的句子、詩詞、歌詞抄寫
- 靈感發想
- 對某件事情的看法
- 今天買到的東西、購物內容
- 列下任何清單
▌手帳的排版
手帳的排版並沒有一定的行式與答案，都看自己個人去發揮。如果不知道怎麼下手，一開始可以先參考網路上網友們的排版方式，再自己多加以運用慢慢的熟練上手。
你可以運用畫圖為主、裝飾為主、照片為主，都看個人擅長的去發揮。
我基本式以畫圖為主，所以我都是先畫好圖再寫文字。
畫圖為主的版面
▲ 如果我有一個主要想記錄的東西，那我就會以圖放大畫在中間，底下再寫上字，基本這樣就是一頁了。
▲ 有時畫完圖寫完字後，底下還有空間我就會空著，等到日後可能有些小事情想寫，就剛好可以補這空間。也時候乾脆空著也好，沒有那麼要強迫症一定要寫滿滿(笑)
▲ 如果這天想畫的東西有幾樣，那我會有一樣主要的主圖，一樣是畫最大在上面，底下就可以在畫些小圖。
▲ 如果想要畫很多東西，那我就會都把圖畫小左右左右穿插的畫。一頁看起來就會很豐富！
▲ 有時買了東西。就給他全部貼上，這樣就一頁了。
文字為主的版面
▲ 有時會整頁都寫上文字時，我會有個大標題寫上再寫下小文字，旁邊有時會畫個邊框裝飾或乾脆都不裝飾。利用一些色筆畫些底線文字可以讓頁面看起來比較活潑豐富，所以即使不刻意去裝飾也可以。
▲ 有時旁邊會畫下一些人物，旁邊就寫下一些日記。不相關的事情、心情都可以。
▲ 另一種存文字頁面是像是看日劇、電影這些心得感想，我會印下圖片然後底下寫下感想。
▲ 之前都是會畫下圖的，但是現在都懶得畫了(笑)
照片的排版
▲ 如果以照片為主的頁面，我會大部分是左右穿插的排版。
在手帳上我會留下以照片為主的快速紀錄，之後我會再慢慢的寫另一本插畫遊記本子
▌如何持之以恆
寫手帳最著要的就是可以持之以恆一直的寫下去，現在人多半忙碌ˊ沒有時間可以寫手帳，所以可能寫了一陣子就會放棄，以下提供幾的可以持續的方法：
1.不拖延
每天最少可以花個10-15幾分鐘來寫手帳，如果沒那麼勤勞最少一周或兩周寫一次都可以。如果越拖越久累積越多沒寫，就會乾脆算了懶的去補，最後乾脆整本放棄。
如果是寫主題類型的像是旅行手帳，回來時最好能趁記憶猶新時寫，免得越累積除了記憶淡忘，愛旅行的人出去的次數可能趕不上手帳紀錄的速度，前面越累積越多也很容易放棄了(笑)
2.不給自己壓力
如果寫手帳覺得一定得寫或是一定得寫的美美的那就會變得很有壓力。雖然前面說不拖延，並不是說今天沒什特別事情想寫也要硬寫，而是說你覺得的因該要寫卻遲遲沒去寫。手帳並不需要強迫一定要填滿，沒事想寫空白就讓他去空白，寫的自在才是最重要的。
3.享受寫的過程
越清楚知道你寫手帳的目的就會越有動力去寫。失去動力或發懶時想想你為什麼要寫手帳吧！
4.花點時間寫好手帳
手帳不管是要用畫圖還是裝飾、拼貼的方式都會需要用到點時間，你用心完成的這些頁面日後都會很想一直翻閱回顧會有成就感，也想OP上社群網站跟大家分享。真心喜歡、享受是不會在意要花多少時間的。如果隨意草草的寫動力真的會減半，日後翻閱的機會也不大。
▌我該寫電子手帳還是紙本手帳
在現在數位化的時代裡電子手帳方常方便、快速又簡單。但是還是比不上紙筆手寫的溫度，這也是為什麼還是很多人堅持寫紙本手帳。
電子手帳優缺點
○ 不需要每年一直買本子，也不會占空間
○ 方便攜帶，隨時可以寫
○ 素材、照片直接可用
○ 方便修改不怕下筆寫錯，日後刪除、增減都不是問題
○ 方便分享社群網站
○ 基本一台IPAD或手機搞定，非常的省錢買本子、紙膠帶、筆等等這些東西
○ 常會有網友提供模板素材
✘ 缺乏手寫的溫度
✘ 眼睛無法獲得適當的休息，你又得花時間看著3C螢幕
✘ 沒有實感更容易發懶
✘ 怕寫到一半沒電
✘ 新手一開始會較難上手
適合的人：
✔ 已經有寫手帳習慣想轉電子手帳
✔ 懶惰的人
✔ 有較多零碎時間、隨時想寫的人
✔ 追求快速、方便的人
✔ 以貼照片寫手帳的人
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紙本手帳優缺點
○ 手寫、筆紙的溫度
○ 比較有真實感
✘ 需要每年買一本，寫完日月累積本子需要有空間存放
✘ 攜帶不方便，就算小本子也會越寫越厚，重量增加
✘ 貼照片不方便，需要列印出來
✘ 保存不易。怕碰到水、髒污。顏色這些久了也會褪色，也佔空間
✘ 很花錢。越寫就想買越多文具
✘ 不方便修改
適合的人：
✔ 喜歡手寫手繪溫度的人
✔ 喜歡買文具的人
✔ 新手
這樣看來電子手帳的幾乎都是優點，它集一身紙本手帳的缺點，紙本的優點大概只有手寫的溫度了吧(笑)
不管怎樣還是看個人方便與適用度去選擇喔！
▌結語
雖然這篇寫好像有點沉常…..但有耐心看到這裡的你表示有想寫手帳的想法了吧！
這些都是我這幾年持續寫手帳的一些想法分享出來給大家參考，希望這篇文章有能夠幫助到想手帳的你，之後我會寫一系列手帳相關的文章。
☆ 有想購入一些文具可以參考我寫的文具開箱文，
→ 延伸閱讀【書籍推薦】手帳分享教學書籍 – 看手帳達人如何寫手帳為你找尋靈感及方向
【 大人的手帳時間系列文章】
1.今天開始寫手帳，手帳新手從這裡開始 (本篇)
2.為何麼要寫手帳? 告訴你10個寫手帳的好處
3.開啟你的手帳人生，開始挑選一本屬於自己的本子，怎麼挑選手帳?
